新しい生活リズムをつくろう

個人差や程度の差はあるものの、ほとんどのあかちゃんが夜泣きをします。ただ、夜泣きが始まるきっかけのひとつに、環境の変化があるといわれています。  

入園などで生活のリズムが変わってしまった場合、以前と同じでなくてもいいので、一定の生活リズムを大人がつくってあげることを心がけましょう。昼間はしっかり日の光を浴びて、寝る前は暗くして明るい光が目に入らないように過ごすといった環境づくりも大切です。

抱っこで安心感を与えてあげる

環境や生活リズムが変わったことが不安で、あかちゃんがよく泣くようになることもあります。そんなときは抱っこなどのスキンシップで落ち着かせてあげましょう。そのまま、外をちょっと歩いてみるのも気分転換になります。

ただ「夜泣き」や「たそがれ泣き」など、あかちゃんがどうしても泣き止まないときもあります。そんなとき「泣き止ませなくちゃ」とがんばりすぎてしまうと、知らず知らずのうちに親にとっても負担になってしまいます。大人もできるだけ楽に構えて気分転換しながら、子どもと向き合えるといいですね。

食事は長期スパンで考えてみて

1回の食事で、食べたか食べなかったかを気にしなくても大丈夫です。それより１週間など長い目で考えてみてください。あまり食べないことがあったからといって、体にすぐ影響するわけではないはず。

熱などの体調不良が原因でなければ、余裕を持って子どもの様子を見てみましょう。毎回パーフェクトを目指すのではなく、環境に慣れるまでは楽しく食べられたらOKと考えてみてください。

スキンシップをしっかりととってみて

あかちゃんの月齢にもよりますが、例えば「住む場所が変わる」「保育園に通い始める」などのまわりの物理的な変化はあかちゃんも感じていると思います。そして環境が変わったことによって、親との関わり方や生活リズムにも変化があれば、それがあかちゃんにとっての「刺激」となります。刺激があること自体は悪いことではありません。

ただそれによって「夜泣きがひどくなった」「ごはんを食べない」などの反応が出てしまうと、親にとっては少し心配ですよね。

本来、刺激を受けること自体はプラスでもマイナスでもありません。でも刺激を受けすぎたことでマイナスと思われる反応が出ているなら、それに合った対応を考える必要があるかもしれません。

同じ「刺激」を受けても、子どもによって反応はさまざまです。大きな反応がでると、まわりの大人は困ってしまいますよね。だけど、たくさん泣いたからといって体に悪いというわけでもないので大丈夫。

人の性格は、あかちゃんの生まれ持った性質のうえに、環境からの影響が積み重なってできるといわれています。だから子どもにも、変化に強い子がいれば敏感な子もいます。これは大人も同じです。

もし、お子さんがたくさん泣いてどうしてもつらいときは、安全を確保してから、少しその場を離れてみるのはどうでしょうか。完ぺきに子育てしようと思い過ぎないで、まわりの人と相談できる環境づくりをしてみてください。

例えば、子どもをつれて親戚の家に遊びにいったときの場合。その場では楽しそうにしていたのに、帰ってくると夜泣きをしてしまうということがあります。

子どもにとってどんなに楽しい刺激だったとしても、家でリラックスしているときとは状態が違います。楽しそうにしていても、いつもと違うことをしているので、実は疲れています。この疲れを「ストレス」と呼ぶと、心や体に悪いものというイメージですが、適度な刺激は子どもの体験を豊かにするものです。何事もバランスが大切ということだと思います。